NUTRICIÓN

España el país más saludable

España, el país más saludable del mundo, los beneficios de la Dieta Mediterránea nos han situado en el número uno del mundo.

¿Qué alimentos destacan en la Dieta Mediterránea?

La Dieta Mediterránea se caracteriza por el consumo de alimentos como el aceite de oliva virgen, frutos secos, legumbres, frutas, verduras y cereales, consumo moderado de pescado y carnes blancas. Por contra, la ingesta de carnes rojas, carnes procesadas, productos lácteos y dulces, la ingesta es baja. Al hablar del vino también su consumo ha de ser moderado, ocasional y siempre acompañado con las comidas. Hay un fuerte consenso científico de que el consumo de alcohol puede causar varios tipos de cáncer. https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/alcohol/hoja-informativa-alcohol

Diversos estudios, han demostrado como la dieta mediterránea influye en una menor tasa de enfermedades cardiovasculares https://secardiologia.es/multimedia/blog/4615-beneficios-dieta-mediterranea-estudio-predimed 

Además de caracterizarse por la prevención de enfermedades cardiovasculares, también nos protege de cánceres como el de mama:  Un estudio realizado por investigadores españoles ha demostrado que seguir una dieta mediterránea rica en aceite de oliva virgen extra (AOVE) (cuatro cucharadas soperas al día) puede reducir hasta en dos terceras partes el riesgo de sufrir cáncer de mama https://www.efesalud.com/estudio-constata-aceite-de-oliva-protege-contra-cancer-de-mama/

Además de la Dieta Mediterránea otros factores se han tenido en cuenta para conseguir quedar los número uno: Ver más en: https://www.20minutos.es/noticia/3572690/0/espana-pais-mas-saludable-mundo-bloomberg-espana-global/#xtor=AD-15&xts=467263

https://www.20minutos.es/noticia/3572690/0/espana-pais-mas-saludable-mundo-bloomberg-espana-global/

 

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