Alimentación en la menopausia

La menopausia aparece alrededor de los 50 años en las mujeres. En esta etapa se producen cambios en el organismo, ya que se reduce la producción de hormonas femeninos (estrógenos), desaparece la menstruación y aparecen los síntomas frecuentes. 
 
Además, debido a la caída de los niveles de estrógenos hay un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (colesterol, hipertensión arterial, diabetes) y también osteoporosis.
 
Uno de las mayores preocupaciones de las mujeres en esta fase es cómo lograr reducir los síntomas, especialmente bajar de peso o,al menos, no aumentar. Los especialistas hablan de la alimentación como una herramienta idóneas para disminuir los efectos de la menopausia. Encontrarás toda la información en el siguiente enlace:
 

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