Consejos de estilo de verano saludable

No dejes de lado la alimentación equilibrada Realiza una dieta variada. Consume suficientes frutas y hortalizas; 2 raciones de fruta y 3 de hortalizas (incluye verdura). Incrementa el consumo de pescado tanto blanco como azul. Además de consumir grasas saludables, incrementarás la vitamina D. Añade fibra a tu dieta, escogiendo cereales integrales e incrementando el…

Frutas y hortalizas, también en verano

Para mantener una buena salud e hidratación  en verano, no dejes de comer frutas y hortalizas en cada comida, estés o no de vacaciones, en un restaurante, en un chiringuito de playa, tumbado o tumbada en la arena. Los efectos sobre la salud del consumo de fruta son confirmados por muchos estudios http://Cherry antioxidants: from farm…

Las bebidas energéticas pueden causar efecto rebote en el peso

Las bebidas energéticas se comercializan como potenciadores de energía y del rendimiento físico. La responsable de la Unidad de Dietética y Nutrición del Hospital La Paloma, Marta Ausiró, ha negado que sea así en una entrevista en Canarias Radio. “Las bebidas energéticas que se venden con este nombre realmente no proporcionan una energía equilibrada, todo lo contrario”. Os dejo el enlace de…